GOHO-ATE de 1 a 5
Coups de poing dans 5 directions,sur place, a droite puis à gauche
1 - Hidari-mae-naname-ute
D'une position naturelle équilibrée, je tire mon poing droit à la hanche, phalanges tournées vers moi et pouce en haut. je frappe de bas en haut, en diagonale, à hauteur de mon épaule, sans tourner le poing, en avançant un peu l'épaule droite. Mon regard est sur le poing.
2 - Migi-ate ( coup de poing à droite )
J'amène mon poing droit, phalanges vers le bas en avant de mon épaule gauche. je déplie le bras horizontalement et frappe latéralement avec la base charnue du poing ( cote petit doigt ).
3 - Ushiro-ate ( coup de coude en arrière )
Je tends le bras devant moi, main ouverte et paume retournée vers le haut. je donne un coup de la pointe du coude directement vers l'arrière, en le frottant légérement le long de mon coté et en tirant la main, sans la tourner à la hanche.
4 - Mae-ate ( coup de poing de face )
Je tourne ma main paume en bas et ferme le poing. Je frappe en ligne droite vers l'avant à hauteur de mon épaule, sans tourner le poing, qui arrive phalanges en bas.
5 - Ue-ate ( coup de poing vers le haut )
J'amène le poing droit devant mon pectoral droit en pliant le coude.Je tourne la tête vers la droite en la levant un peu, penche légérement le corps vers la gauche et frappe verticalement de bas en haut, phalanges du poing tournées vers moi. Mon regard est sur le poing.
Ces 5 techniques s'enchaînent directement du même bras, sur place puis à gauche.
